Wollen Sie fit und gesund sein und das Beste aus dem Leben herausholen? Der beste Weg ist ein eigenes Bewegungsprogramm. Und hier sind sieben gute Gründe, warum Sie gerade jetzt damit beginnen sollten.
Bewegung fördert den Fettabbau
Wissenschaftliche Forschung hat bewiesen, dass körperliche Bewegung ein wichtiger Faktor bei der Gewichtsabnahme ist, da jede Bewegung Kalorien verbrennt. Jeder wird Gewicht verlieren, wenn er mehr Kalorien verbrennt als er verbraucht. Es ist wirklich ganz einfach – je mehr Sie sich bewegen, und je intensiver die Bewegung, desto mehr Fett werden Sie verlieren.
Bewegung hilft Krankheiten vorzubeugen
Viele der Krankheiten, die jetzt in der westlichen Welt epidemische Ausmaße erreichen, sind Lifestyle-Krankheiten, die auf schlechte Ernährungsgewohnheiten und Bewegungsmangel zurückzuführen sind. Ein erheblicher Anteil der Todesfälle durch Herzkrankheiten und Krebs steht in Zusammenhang mit Faktoren wie Überernährung, Bewegungsmangel und Stress. Diabetes ist eine weitere Krankheit, die das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen erhöht.
Beginnen Sie also noch heute mit Ihrem Bewegungsprogramm, um die Wahrscheinlichkeit, an einer dieser Krankheiten zu erkranken, zu verringern.
Bewegung verbessert die Heilung von Krankheiten und Verletzungen
Viele Krankheiten lassen sich durch regelmäßige Bewegung verhindern oder sogar heilen. Wenn Sie ein regelmäßiges Bewegungsprogramm befolgen, können Sie den HDL-Cholesterinspiegel (gutes Cholesterin) erhöhen und den LDL-Cholesterinspiegel (schlechtes Cholesterin) senken, Triglyceride, eine Form von Fett, reduzieren und auch Ihren Blutdruck senken.
Regelmäßige Bewegung kann auch das Risiko für Prostatakrebs bei Männern und für Brust- und Gebärmutterkrebs bei Frauen verringern.
Bewegung hebt Ihren Geisteszustand
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Bewegung zu einer Freisetzung von Endorphinen im Körper führt. Dies sind „Wohlfühlchemikalien“, die bei der Bekämpfung von Depressionen helfen. Selbst ein kurzes 10-minütiges Training kann dazu führen, dass Sie sich besser fühlen – schwitzen Sie Ihre Depression aus.
Serotonin ist eine weitere Chemikalie, die bei einem körperlichen Training bekannt ist. Der erhöhte Serotoninspiegel im Zentralnervensystem wird mit Wohlbefinden und verminderter geistiger Depression in Verbindung gebracht. Diese Chemikalie kann auch dazu führen, dass Sie nachts besser schlafen.
Bewegung steigert Ihr Wohlbefinden
Wenn Sie gut in Form und fit sind, haben Sie mehr Energie und Sie werden feststellen, dass sich Ihre allgemeine Stimmung (und die Menschen um Sie herum!) verbessert hat. Sie werden in der Lage sein, mehr auf sich zu nehmen, Ihre eigenen Grenzen zu erweitern und mehr zu tun, als Sie jemals für möglich gehalten hätten.
Bewegung baut Ausdauer auf
Übungsziele sind sehr spezifisch und objektiv und können von großem Nutzen sein, da sie etwas bieten, auf das man sich konzentrieren und das man erreichen kann. Ihre Erfolge bei der Ausübung sind objektiv und individuell. Es kann hart sein, aber wenn Sie sie erreichen, gehört die Leistung ganz Ihnen. Niemand kann Ihre Übung für Sie machen.
Bewegung verbessert Ihre sozialen Fähigkeiten
Wenn Sie regelmäßig trainieren, sehen Sie besser aus und fühlen sich wohler in Ihrer Haut. Sie stärken Ihr Selbstwertgefühl und haben durch mehr Aktivität mehr Chancen, neue Menschen kennen zu lernen. Fit zu sein kann auch Ihr Interesse an Sex steigern und Ihnen helfen, Ihre Beziehung oder Ehe zu verbessern.
Sie werden mir sicher zustimmen, dass all dies gute Gründe sind, sich zu bewegen. Zögern Sie also nicht, gehen Sie da raus und fangen Sie noch heute an. Sie können zu Hause Sport treiben oder in ein Fitnessstudio, eine Tanzklasse oder einen Pole-Dance-Club gehen. Es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten, sich zu bewegen, wählen Sie eine, die Ihnen wirklich zusagt.
Quelle des Artikels: http://EzineArticles.com/5990106
